Actividad fisica para mayores de 60: los ejercicios que mejoran la calidad de vida

Moverse es vivir

La actividad fisica regular despues de los 60 no es un lujo: es una necesidad para mantener la autonomia y la calidad de vida. Los beneficios son fisicos y mentales.

Ejercicios recomendados

Caminata diaria, ejercicios de equilibrio, yoga suave, natacion y trabajo de fuerza con bandas elasticas. Todos se pueden adaptar a cada condicion fisica y no requieren equipamiento costoso.

Consultar siempre

Antes de empezar cualquier rutina, consultar con un medico. El profesional puede recomendar la intensidad y el tipo de actividad mas adecuados para cada persona.